Прошу максимальный репост 🙏 Мы переживаем критический момент истории. Многие хотели бы поддержать людей, снизить панику и создать всеобщее спокойствие, но не знают, как это сделать.
⠀
Здесь мы делимся опытом Школы йоги «Крылья Совершенства», рассказываем по шагам, как это сделать.
Перешлите публикацию близким по духу, пусть здоровая атмосфера распространится максимально!
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌺7 шагов🌺
⠀
⠀⠀1 Сформируйте в себе устойчивое состояние спокойствия и позитивного настроя (читайте пошаговую инструкцию в предыдущей публикации «Как преодолеть страх и панику»). Это состояние будет помогать на протяжении всей серии медитаций.
⠀
⠀⠀2 Организуйте пространство для медитации. Позаботьтесь о том, чтобы в это время вас не отвлекали.
⠀
⠀⠀3 Будьте уверены в том, что у вас все получится!💪
⠀
⠀⠀4 Примите позу, в которой вы сможете сохранять неподвижность 10-15 минут. Лёжать не надо, так как есть опасность заснуть :) Лучшие позы для медитации – сидя, чтобы голова, шея и спина были на одной прямой линии.
⠀
⠀⠀5 Расслабьтесь, мысленно оглядев себя от макушки до пальцев ног, снимая напряжение там, куда перемещается ваш внутренний взор.
⠀
⠀⠀6 Теперь вы можете сосредоточиться собственно на настрое. Есть варианты, выбирайте
⠀
🌞Наблюдайте ваше внутреннее спокойствие, насладитесь им. Возможно, у него есть цвет или другие особенности. Смотрите, как оно становится все больше и шире, как оно охватывает вашу комнату, квартиру, город, всю планету...
⠀
🌞Визуализируйте образ, который излучает спокойствие, добро, благодать, и это состояние расходится все шире и дальше и окутывает все пространство вокруг.
⠀
🌞Обратитесь к тому, кто для вас олицетворяет высшие силы, с просьбой дать людям спокойствие, опору, веру... (и всё, что необходимо, на ваш взгляд)
⠀
⠀ ⠀⏩ Все варианты работают эффективно, потому что основаны на свойстве нашей мысли – ее материальности ⏪
⠀
⠀⠀7 Присоединяйтесь к всеобщим ежедневным медитациям! Можно в 5 утра, а можно в промежуток времени с 21:50 до 23:00, в удобное для вас время. Мы вместе содействуем всеобщему спокойствию 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
⠀
#какмедитировать
#какбытьспокойным
